درمان چین و چروک با لبنیات


خوردن روزانه حداقل دو نوع لبنیات (شیر و ماست) در پیشگیری از بروز چین و چروک پوست به ویژه در سنین بالا مؤثر است.
مطالعات نشان داده است که پروتئین، کلسیم و ویتامین B12 موجود در لبنیات نقش مهمی در پیشگیری از بروز عوارض پوستی همچون خشکی، شکنندگی و اگزما دارد.
به همین دلیل افرادی که در اثر افزایش سن در معرض پیری پوست قرار دارند می توانند با مصرف یک لیوان ماست به همراه دو لیوان شیر در روز ضمن تأمین منابع مورد نیاز مذکور به استحکام بافت استخوانی خود نیز کمک کنند.
مصرف سبزیجات همراه با فرآورده های لبنی همچون ماست به جذب مواد مغذی آن کمک می کند.
مصرف جوانه گندم، آویشن، شوید و میوه های تازه به همراه فرآورده های لبنی مانند ماست جذب کلسیم، ویتامین B12 و عناصری همچون آهن را به دو برابر افزایش می دهد.